keep under control разговорное выражение перевод
держать под контролем
You shouldn’t feel bad for binge-watching Netflix or spending time on social media if you can keep it under control. The problem is doing so compulsively or without noticing it. / Вы не должны ругать себя за то, что смотрите Netflix или проводите время в соцсетях, вы можете держать это увлечение под контролем. Проблема состоит в том, когда это делается принудительно или когда вы этого не замечаете.