get off one's duff разговорное выражение перевод

становиться активным, переходить к действиям

I’m the type of person who gains weight if I eat too much and sit too much. But if I get off my duff and move it, then cut out sugar and other high-calorie foods for a while, I’m back in my favorite jeans. / Я такой человек, который набирает вес, если я слишком много ем или слишком много сижу. Но если я становлюсь активной и ненадолго исключаю сахар и прочие высококалорийные продукты, тогда я возвращаюсь к моим любимым джинсам.