опустить планку, понизить требования
If you don't want to stay single, you definitely need to lower your stadards. / Если ты не хочешь остаться одна, тебе однозначно надо понизить планку.
повысить планку
She is such a nice lady, but she can't seem to find a decent guy. She keeps dating selfish jackasses. Maybe she should raise the bar and try dating nice guyы. / Она такая милая девушка, но, похоже, она не может найти приличного парня. ОНа продолжает встречаться с эгоистичными козлами. Может, ей стоит повысить планку и попытаться встречаться с хорошими парнями.
понизить планку
Don't you think your expectations are too high? Maybe you should lower the bar a bit. / Тебе не кажется, что у тебя слишком завышенные ожидания? Может, тебе стоит немного понизить планку.