be hard on oneself это разговорная английская фраза
be hard on oneself перевод "ругать себя, винить себя, заниматься самобичеванием"
- I can't believe I was taken in like that. / Не могу поверить, что меня так провели.
- Don't be so hard on yourself. It can happen to anyone. / Не ругай себя так. Это может с любым произойти.